یکی از راه‌های افزایش وزن کودک شما، تهیه معجون چاق کننده سریع است. اغلب این معجون‌های خوشمزه و پر کالری را می‌توانید در خانه به راحتی تهیه کنید و لذت ببرید. این معجون‌های افزایش وزن با داشتن کالری بالا، مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف نیاز بدن را تامین می‌کنند. اگر این معجون‌های خوشمزه را درست و به موقع استفاده کنید، منجر به افزایش وزن خواهند شد. زیرا برای افزایش وزن سالم و درست تنها کاری که نیاز است انجام دهید، مصرف مواد غذایی پرکالری سالم، تازه و متنوع است.
۱. معجون بمب افزایش وزن خوشمزه آجیل، جو، میوه و عسل
آجیل، جو و عسل از جمله مواد غذایی با کالری بالا و مفید هستند که استفاده از آن‌ها در رژیم غذایی باعث افزایش وزن می‌شود. آجیل‌ها چربی سالم بالایی دارند که جزو کالری‌های مفید در رژیم افزایش وزن به شمار می‌رود. برای تهیه این معجون خوشمزه باید مواد زیر را در کاسه‌ای بریزید:
- ماست یونانی ۱ فنجان
- بادام و گردو ۱ فنجان
- جو یا گرانولا ۱ فنجان
- میوه خشک ½ فنجان
با ترکیب این مواد با هم در یک ظرف، معجون شما آماده است و به راحتی میان‌وعده‌ای خوشمزه و پرکالری خواهید داشت.
۲. طرز تهیه معجون چاق کننده ۰۰۷؛ معجون شکلات و بادام با اثرگذاری بالا در افزایش وزن مانند یک مامور دقیق
یکی از محبوب‌ترین میان‌وعده‌ها و خوراکی‌های پرطرفدار در بین افراد مختلف، شکلات و محصولات تهیه شده از آن است. معجون‌های چاقی حاوی شکلات با کالری بالا به افزایش وزن کمک خواهند کرد. یکی از این معجون‌ها، شیک یا نوشیدنی شکلات و بادام زمینی است. برای تهیه آن به مواد زیر نیاز دارید:
- شکلات ذوب شده ۲ قاشق غذاخوری
- کره بادام زمینی ۱ قاشق غذاخوری
- شیر ۱ فنجان
- بستنی خامه‌ای ۱ اسکوپ
کافی است که شکلات آب شده را با کره بادام زمینی مخلوط کنید و شیر داغ شده را به آن‌ها اضافه کنید. سپس خامه را به هات چاکلت اضافه کنید و سپس ظرف را از روی گاز بردارید. در مرحله پایانی بستنی را اضافه کنید و آن را به کودک خود بدهید.
۳. طرز تهیه پودر چاق کننده خانگی با پروتئین وی را حتما امتحان کنید
پروتئین وی یکی از محبوب‌ترین راهکارهای افزایش وزن و عضله‌سازی است. بدن برای ساخت‌وساز و متابولیسم خود به انرژی نیاز دارد که این انرژی را از قندها، چربی‌ها و پروتئین‌ها به دست می‌آورد. پروتئین وی این انرژی را در دسترس بدن قرار خواهد داد. برای تهیه معجون چاق کننده سریع از پروتئین وی به مواد زیر نیاز دارید:
- پروتئین وی یک پیمانه
- شیر یک پیمانه
- موز یک عدد
- گردو چند عدد
- شکلات تلخ
این مواد را با هم در میکسر یا مخلوط کن ترکیب کنید. سپس بعد از ورزش یا بعد از وعده غذایی اصلی، به عنوان میان وعده به کودک خود بدهید تا میل کند.
۴. اوتمیل جو پرک محبوب‌ترین میان وعده افزایش وزن؛ خوشمزه‌ترین معجون چاق کننده صورت توپ
ترکیب جو پرک و شیر از جمله پرطرفدارترین میان‌وعده‌های خوشمزه است که به راحتی درست می‌شود. برای تهیه این معجون خوشمزه کافی است مواد زیر را تهیه کنید:
- جو پرک
- شیر
- شکلات تلخ ۸۰ درصد
- موز خرد شده
- آجیل مانند گردو، فندوق یا بادام
- کره بادام زمینی (در صورت تمایل)
جو و شیر را در ظرفی ریخته و روی حرارت قرار دهید تا زمانی که شیر به جوش بیاید و جوها پخته شوند. سپس از روی گاز آن را بردارید و میوه، آجیل، کره بادام زمینی و شکلات را به آن اضافه کنید. اوتمیل شما آماده مصرف است، در صورت تمایل می‌توانید به صورت داغ آن را مصرف کنید یا در یخچال قرار دهید و بعد از خنک شدن آن را مصرف کنید.
۵. معجون چاقی با شیر خشک، بهترین نوشیدنی برای افزایش وزن سالم در افراد مختلف
شیر خشک از جمله مغذی‌ترین مواد غذایی به شمار می‌رود. زیرا شیر خشک باید نیاز بدن کودک شیرخوار را که از شیر مادر تغذیه نمی‌شود تامین کند. پس مصرف شیر خشک به دلیل داشتن پروتئین بالا، ویتامین‌ها و مواد معدنی برای روند افزایش وزن مناسب است. برای تهیه این معجون مقوی به صورت زیر عمل کنید:
- شیر خشک
- آب جوش
- عسل
- گردو
شیر خشک را با آب جوش ترکیب کنید و بعد از یک دقیقه به آن عسل و گردو اضافه کنید. معجون شما آماده میل کردن است و برای عضله‌سازی و افزایش وزن خیلی مناسب خواهد بود.
۶. معجون بمب افزایش وزن اسموتی توت فرنگی با تخم مرغ؛ معجونی پرکالری مفید و مقوی
استفاده از تخم مرغ در تهیه اسموتی برای افزایش کالری و تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار عالی است. اما امکان دارد که برخی افراد از مزه تخم مرغ در اسموتی زیاد خوششان نیاید. به همین دلیل در تهیه این اسموتی از میوه‌های خوشمزه‌ای مانند توت فرنگی استفاده می‌شود. برای تهیه این اسموتی به مواد زیر نیاز دارید:
- ¾ فنجان سفیده تخم مرغ پاستوریزه
- ½ فنجان توت فرنگی تازه یا یخ زده
- ¼ فنجان زغال اخته
- ¼ فنجان تمشک
- ۱ آووکادو کوچک
- ½ فنجان آب پرتقال
همه این مواد را در مخلوط کن بریزید و خوب ترکیب کنید تا یکدست شود. پس از ترکیب شدن، معجون شما آماده میل کردن است.
۷. اسموتی دارچین با سیب، معجون چاق کننده سریع و خوش‌طعم
استفاده از ترکیب خوشمزه سیب و دارچین در شیرینی، کیک، نوشیدنی و دمنوش پرطرفدار و دل‌چسب است. سیب حاوی فیبر نامحلول است که برای سلامت روده مناسب خواهد بود. برای تهیه این معجون به مواد زیر نیاز دارید:
- ۵ فنجان شیر کامل
- ۲ عدد سیب کوچک برش خورده
- ⅓ فنجان جو رول شده
- ۲ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
- ۲ قاشق غذاخوری دانه چیا
- ۱ قاشق چای‌خوری عصاره وانیل
- دارچین برای مزه
- ۲ مشت تکه یخ
همه این مواد را در مخلوط کن بریزید و خوب میکس کنید تا یکدست شود.
