مقالات
حرکات کششی برای افزایش قد
۱. بارفیکس زدن اولین یار کمکی شما زمین است! زمین و نیروی گرانش میتواند تا حد زیادی به افزایش قد شما کمک کند و تأثیر فوقالعادهای داشته باشد. برای این کار کافی است از یک میله بارفیکس آویزان شوید تا جاذبه زمین و وزن پایینتنه روی ستون فقرات و مفاصل Read more…



















































