در سن پایان ۷ ماهگی و شروع ۸ ماهگی، نوزادان مبتلا به رفلاکس متوسط تا شدید می‌توانند غذاهای جامد بیشتری را تجربه کنند، اما باید به دقت غذاها انتخاب شوند تا علائم رفلاکس تشدید نشوند. در این سن، نوزادان به تدریج به غذاهای نیمه جامد و ترکیبات غذایی پیچیده‌تر عادت می‌کنند. در ادامه، یک برنامه غذایی کامل و ایمن برای این سن ارائه شده است.
اصول کلی برنامه غذایی برای نوزادان با رفلاکس متوسط تا شدید:
- شیر مادر یا شیر خشک ضد رفلاکس (در صورت نیاز) همچنان منبع اصلی تغذیه است.
- غذاهای جامد به آرامی و با مقدار کم معرفی شوند.
- پرهیز از غذاهای اسیدی، چرب یا محرک که ممکن است رفلاکس را تشدید کنند.
- تغذیه در وضعیت عمودی: نوزاد باید در حالت نیمه‌نشسته یا عمودی تغذیه شود و حداقل ۲۰-۳۰ دقیقه بعد از غذا در این حالت باقی بماند.
- تک‌غذایی: هر بار یک غذای جدید معرفی شود و چند روز صبر کنید تا از عدم تشدید رفلاکس اطمینان حاصل کنید.
برنامه غذایی کامل برای نوزادان ۷-۸ ماهه با رفلاکس متوسط تا شدید
صبحانه:
- گزینه ۱: شیر مادر یا شیر خشک ضد رفلاکس + ۲-۳ قاشق چایخوری فرنی برنج یا جو (تهیه‌شده با شیر مادر یا شیر خشک ضد رفلاکس).
- گزینه ۲: پوره موز (له‌شده و غیراسیدی).
- گزینه ۳: پوره سیب (پخته و له‌شده).
میان‌وعده صبح:
- شیر مادر یا شیر خشک ضد رفلاکس.
ناهار:
- گزینه ۱: پوره هویج و سیب‌زمینی (پخته و له‌شده).
- گزینه ۲: پوره کدو سبز و کدو حلوایی (پخته و له‌شده).
- گزینه ۳: پوره عدس (پخته و له‌شده، با مشورت پزشک).
میان‌وعده بعدازظهر:
- گزینه ۱: پوره گلابی (پخته و له‌شده).
- گزینه ۲: پوره آووکادو (له‌شده).
- گزینه ３: شیر مادر یا شیر خشک ضد رفلاکس.
شام:
- گزینه ۱: پوره سیب و گلابی (پخته و له‌شده).
- گزینه ۲: پوره برنج و هویج (پخته و له‌شده).
- گزینه ۳: پوره کینوا و کدو حلوایی (پخته و له‌شده).
قبل از خواب:
- شیر مادر یا شیر خشک ضد رفلاکس.
غذاهای مناسب برای نوزادان با رفلاکس:
- سبزیجات: هویج، کدو سبز، سیب‌زمینی، کدو حلوایی، بروکلی (پخته و له‌شده).
- میوه‌های غیراسیدی: موز، سیب، گلابی، آووکادو (پخته و له‌شده).
- غلات: برنج، جو، کینوا (پخته و له‌شده).
- پروتئین‌های گیاهی: عدس (پخته و له‌شده، با مشورت پزشک).
غذاهایی که باید از آنها پرهیز کرد:
- غذاهای اسیدی: مرکبات (پرتقال، لیمو)، گوجه فرنگی.
- غذاهای چرب: غذاهای سرخ‌شده، کره، خامه.
- غذاهای محرک: شکلات، نوشیدنی‌های کافئین‌دار.
- غذاهای فرآوری‌شده: نمک، شکر و ادویه‌های تند.
نکات مهم برای والدین:
- تغذیه در وضعیت عمودی: نوزاد را در حالت نیمه‌نشسته یا عمودی تغذیه کنید و حداقل ۲۰-۳۰ دقیقه بعد از غذا در این حالت نگه دارید.
- تغذیه با مقدار کم و دفعات بیشتر: حجم کم غذا در هر وعده و افزایش تعداد وعده‌ها به کاهش رفلاکس کمک می‌کند.
- پرهیز از غذاهای محرک: از غذاهایی که ممکن است رفلاکس را تشدید کنند، اجتناب کنید.
- مشورت با پزشک: قبل از معرفی هر غذای جدید، با پزشک اطفال مشورت کنید.
مثال یک روز کامل غذایی:
- صبحانه: شیر مادر یا شیر خشک ضد رفلاکس + فرنی برنج (تهیه‌شده با شیر مادر یا شیر خشک ضد رفلاکس).
- میان‌وعده صبح: شیر مادر یا شیر خشک ضد رفلاکس.
- ناهار: پوره هویج و سیب‌زمینی (پخته و له‌شده).
- میان‌وعده بعدازظهر: پوره گلابی (پخته و له‌شده).
- شام: پوره سیب و گلابی (پخته و له‌شده).
- قبل از خواب: شیر مادر یا شیر خشک ضد رفلاکس.
